病情分析：

遇到事情就很紧张，可以通过自我调节、心理治疗以及药物治疗等方法缓解。

1、自我调节

遇事紧张很有可能与个人性格有关，这类人群一般胆子比较小、遇事容易紧张焦虑。可以通过适当调整个人生活习惯来缓解，平时可以多参加一些户外活动或者是团体活动，这样能够转移注意力，从而缓解紧张情绪。

2、心理治疗

如果症状比较严重，可以在专业心理医生的指导下进行心理疏导，比如认知行为疗法、家庭疗法等，通过心理治疗能够改善紧张、焦虑的情绪。

3、药物治疗

如果症状比较严重，必要时还需要在医生指导下服用抗焦虑的药物进行治疗，比如阿普唑仑片、艾司唑仑片等。但是不建议长期服用药物，以免产生依赖性。

除此之外，还可以通过物理治疗、体育锻炼等方法缓解。建议日常生活中多进行深呼吸，有助于缓解紧张情绪。如果长期出现上述症状，并且伴随身体其他不适，建议及时就医。

病情分析：你自卑导致的，放不开，顾虑多，多分析心理，提高心理素质，可以正式做心理辅导，预约心理医生帮助你。