病情分析：你好，根据你现在所描述的这种情况，多考虑性生活前的抚摸情况，有利于提高性生活的质量。建议您现在性生活要有规律，避免饮酒劳累，熬夜的现象，多饮水，促进身体的新陈代谢，加强体育锻炼，增强自身的抵抗能力，这样对您的身心健康才是最有帮助。