病情分析：你好，这位同志，你咨询的问题是习惯性便秘或者是长期便秘，会对身体造成不利的影响。需要通过调节饮食和适当锻炼来促进排便如何没有充分的改变饮食的情况下，便秘的情况是难以纠正的非要经常吃一些蔬菜和水果以及粗纤维食品来促进排便。