病情分析：你好，根据你所说的情况，首先的话就是说补血补气的食物有很多，平时的话吃些桂圆，红枣枸杞还有阿胶等等都可以，并且的话就是说多吃一些那种汤汤水水的食物，多炖一些汤喝。汤水里面的话可以放一些中药材，希望我的回答对你有所帮助。

病情分析：气血不足补气血1、喝阿胶酒，阿胶有很好的补血、止血、滋阴、润燥的功效。另外，阿胶富含蛋白质降解成分，能通过补血起到滋润皮肤的作用，有利于皮肤的保健，服用后会使面色红润，肌肤细嫩、有光泽、弹性好，而且有一定的祛斑效果。阿胶酒的制作方法是：每天用25毫升的黄酒，放3~9克阿胶于酒中，炖热烊化即可饮用，可分早晚两次饮用。
2、喝四物酒，很多女性对“四物汤”并不陌生，它以当归、熟地、川芎、白芍为“四大主角”，是中医药典中补血调经的经典药方。除了用这四物煎饮外，也可以用来泡酒。很多女性由于血虚而容易痛经，面色萎黄，缺少红润，容易手脚冰冷，这时，可以用这四种药材来泡酒喝。

病情分析：当归，黄芪，党参蒸鸡吃，可以补气补血。