病情分析：你好，你说的这种情况既然是习惯性脱位，不想手术，通过保守治疗估计很难恢复，因为固定髌骨的韧带已经松弛缺乏弹性了。所以我的观点还是应该接受手术，如果实在不想手术，可以考虑佩戴护膝，不能从事剧烈体育运动，至于其它康复训练可以量力而行。