病情分析：习惯性便秘大多都与长期不良的生活习惯，饮食习惯有关，女性长期便秘可能会出现面色晦暗，容易长暗疮以及口气重，可以通过以下进行改善便秘：
（1）科学的饮食习惯：要保持人体充足的水分；要常吃利于通便的食物，如富含纤维素、微量元素的新鲜蔬菜、水果等；
（2）良好的生活方式：特别是有规律的排便习惯可以刺激肠道蠕动；坚持适当的体力劳动或运动健身: 做家务、做操、慢跑、游泳等；
（3）正确的心理情志调养：改善情志，舒畅情绪，也是治疗和预防便秘的关键；

便秘了可以试试香丹清，香丹清仅含三味天然植物精华，芦荟叶、黄芪、银杏果，具有改善胃肠道功能（润肠通便）、美容（祛黄褐斑）的保健作用。从而调理肠道功能，改善便秘。

病情分析：您好，便秘者在饮食上可以适量增加饮水及进食粗纤维的食物，多吃水果、蔬菜，非糖尿病患者，可以喝蜂蜜水。可以顺时针按摩腹部，饭后散步，不要坐着一直不活动，养成定期排便的习惯。目前治疗便秘效果很好的有首荟通便胶囊，功能主治：养阴益气，泻浊通便。用于功能性便秘，中医辨证属气阴两虚兼毒邪内蕴证者，症见便秘，腹胀，口燥咽干，神疲乏力，五心烦热，舌质红嫩或淡，舌苔白或白腻，脉沉细或滑数。首荟通便胶囊是通便排毒，减肥降脂的国家专利组方，精选道地药材，疗程短，安全性高，临床治愈率高，具有促进胃肠蠕动、促进胃肠道腺体分泌、提高机体免疫力、排毒养颜、减肥等作用。建议针对个体情况，遵医嘱用药。Zhm

病情分析：平时多饮水、保持定时排便的习惯、口服中药或中成药（麻仁丸等药物）治疗即可。