病情分析：

通常情况下，系统性硬皮病是一种以皮肤黏膜损害为主，系统性病变为主的慢性疾病，病因尚不明确，可能与遗传、免疫、感染等因素有关，可以通过避免接触有害物质、注意保暖、避免病毒感染等方式来预防。

1、避免接触有害物质

系统性硬皮病是一种慢性疾病，多考虑是由于遗传因素、免疫因素等原因导致的，常常会出现皮肤硬化、雷诺现象、肢端皮肤硬化等症状。患者在平时要避免接触有害物质，以免导致病情加重。

2、注意保暖

系统性硬皮病患者通常会出现皮肤损害，在平时要注意保暖，避免受凉，以免导致病情加重。在日常生活中可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，以及高蛋白类的食物，增强身体的抵抗能力，也可以适当参加户外运动，有助于预防疾病。

3、避免病毒感染

系统性硬皮病可能是由于病毒感染导致的，在平时要注意防止病毒感染，避免去人多密集的地方，防止出现交叉感染的情况。

除此之外，还可以通过注意饮食、注意休息、适当运动等方式来预防。在日常生活中，患者要注意保持心情愉快，避免过度紧张，以免加重病情。