病情分析：心情紧张时可以吃香蕉、牛奶、苹果、橙子、西红柿等食物来让心情平静。
1.香蕉：香蕉中含有丰富的色氨酸和维生素B6，这两种物质能够促进大脑神经递质的合成，从而起到镇静的作用。因此，在心情紧张的时候适当食用一些香蕉，可以帮助缓解情绪波动的情况。
2.牛奶：牛奶中含有大量的钙元素以及镁元素，这些营养成分具有一定的镇静作用，患者适量饮用后也可以帮助改善上述情况。
3.苹果：苹果中的果酸含量比较高，适当进食以后能够刺激胃液分泌，加速胃肠蠕动，有助于消化吸收，还可以辅助改善食欲不振的症状。
4.橙子：橙子属于一种比较常见的水果，其中含有大量水分、膳食纤维、维生素C等营养成分，适当食用后不仅可以补充身体所需的营养，而且还有助于提高自身免疫力，对于身体健康有一定的好处，还可平复心情。
5.西红柿：西红柿中富含番茄红素，这是一种天然的抗氧化剂，可以帮助减轻压力和焦虑感，并且有助于调节情绪。此外，西红柿还富含维生素C和其他抗氧化物质，有助于增强免疫系统功能，使人感觉更加放松和平静。