2023-06-21 257人阅读
问题描述: 更年期女性小腹肥胖如何减
医生回答(1)
刘泽群 主治医师
广州市妇女儿童医疗中心 妇产科
病情分析:
更年期女性小腹肥胖,可以通过控制饮食、加强运动、腹部按摩等方式进行减肥。
1、控制饮食
在日常生活中要严格控制饮食,避免吃高脂肪、高热量的食物,比如肥肉、奶油蛋糕等。可以多吃新鲜的水果蔬菜,比如猕猴桃、芹菜等,能够促进胃肠道蠕动,有利于大便的排出,从而达到减肥的目的。
2、加强运动
可以通过做有氧运动的方式进行减肥,比如游泳、跑步等,能够促进身体的新陈代谢,燃烧体内脂肪,从而达到减肥的目的。
3、腹部按摩
可以通过腹部按摩的方式进行改善,能够促进局部的血液循环,从而促进体内的代谢废物排出,也能够达到减肥的目的。
除此之外,还可以通过针灸、推拿等方式进行改善,有利于病情的恢复。