病情分析：

风湿类风湿一般指的是风湿性关节炎和类风湿关节炎。风湿性关节炎和类风湿关节炎可以通过注意保暖、注意饮食、适当运动等方式来防治。

1、注意保暖

在日常生活中要注意保暖，避免受凉，根据天气的变化及时增添衣物，以免加重症状。

2、注意饮食

在日常生活中要注意合理饮食，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，避免吃辛辣刺激类食物，例如辣椒、洋葱等，以免影响病情恢复。

3、适当运动

在病情稳定期，可以适当参加户外运动，例如慢跑、骑自行车等，有助于增强身体免疫力。

除此之外，还可以通过注意休息、保持良好心态等方式来防治。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。