病情分析：头昏脑胀，头重，头沉一般通过按摩太阳穴、合理休息等方法来缓解。
1、按摩太阳穴：如果感到头晕和头昏眼花，可以按压太阳穴的位置。来回按摩有助于消除疲劳。因为太阳穴靠近大脑神经组织。如果能很好地刺激大脑，就不会感到头晕。也可以用热毛巾盖住头。应该闭上眼睛一会儿，不要工作太辛苦。可以躺在床上休息。2、注意休息：应该注意休息，不要熬夜，不要加班。不要整天呆在家里。应该出去做一些户外活动，呼吸新鲜空气。如果整天呆在家里玩手机和游戏，会感到头晕和肿胀。可以看一些视频和听一些音乐来帮助缓解疲劳，往远处看。
建议患者可以多补充营养，多吃维生素，多吃苹果和香蕉，多吃绿色蔬菜。