病情分析：三色糙米升糖指数一般不高。
三色糙米的升糖指数相对较低，属于低血糖指数食品，适合糖尿病人食用。与精米和精粉相比，三色糙米属于粗粮，含有丰富的膳食纤维，吃后有强烈的饱腹感。而且虽然三色糙米是很好的主食，但是糖尿病患者需要控制每餐吃的主食量，所以三色糙米不能多吃。饮食是糖尿病治疗的基础。对于糖尿病患者来说，主食的量需要由专科医生根据其身高、年龄、体重、血糖水平，经过专业诊治后确定。糖尿病患者应严格遵医嘱，控制饮食，避免血糖波动。
建议糖尿病患者平时多注意规律监测自己的血糖，保持血糖平稳。