病情分析：盘龙云海排毒养颜胶囊可以治疗习惯性便秘。习惯性便秘常见的病因主要有进食过少或者是所吃的食物比较精细，缺乏纤维，导致不能及时排便，积粪过久，产生便秘，便秘也可能导致毒素累积在体内。排毒养颜胶囊是以通解调补为治疗方法，由大黄、青阳参、小红参等药材配伍而成，有通便排毒、益气活血的功效，改善患者的排便情况，促进身体毒素排出。建议按疗程服用，才能从根本上改善便秘问题。平时饮食要求清清淡，多吃高纤维的蔬菜。之前有过便秘症状吗？

追问：之前也有便秘情况，怎么预防便秘？

回答：预防便秘可以平时多喝水，多吃富含膳食纤维的食物。适度运动，有规律的有氧运动有助于消化，有利于肠道气体排出，改善腹胀。