病情分析：关节囊损伤长期不消肿可能会出现关节囊撕裂、疼痛的症状。关节囊损伤的主要症状为关节的肿胀疼痛，活动受限，特别是活动时疼痛最为明显。如果是髋关节损伤，肿胀不是很明显，如果是膝关节损伤，可能肿胀比较明显。建议避免过多地活动出现继发性损伤，可以通过多休息，明显地缓解症状。