2022-08-23 344人阅读
问题描述: 春困怎么解决
医生回答(1)
杨书文 主任医师
北京医院 普内科
病情分析:
春困可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗的方式来缓解,该现象属于正常的生理现象,不要过度担心。
1、一般治疗
出现春困的情况,可能是长期熬夜导致睡眠不足引起的,也可能是过度劳累或精神压力过大导致的。在日常生活中要保持良好的生活习惯,早睡早起,保证充足的睡眠,避免熬夜,过度劳累,也可以适当运动,比如打太极、瑜伽、慢跑等,能够增强自身的抵抗能力,有利于症状的改善。
2、物理治疗
患者也可以在医生的指导下通过按摩、针灸等物理治疗的方式进行改善,可以促进局部的血液循环,从而缓解春困的现象。
3、药物治疗
如果长期熬夜导致睡眠不足,出现了头晕、头痛、记忆力减退等症状,患者可以在医生的指导下服用枣仁安神胶囊、百乐眠胶囊等药物进行治疗,能够起到养心安神的作用,有利于病情的恢复。
除此之外,患者也可以通过调整饮食结构、改善环境等方式来缓解,可以适当吃清淡易消化的食物,比如小米粥、南瓜粥等,避免吃辛辣刺激的食物,有利于身体健康。若出现不适症状,建议及时就医治疗。