动感单车心率多少合适

2022-08-05 129人阅读

问题描述: 动感单车心率多少合适

医生回答(1)

病情分析:骑动感单车时的正常心率一般在每分钟90次到160次左右。
心率是每分钟心跳的次数,正常的心率是每分钟60次到100次。骑动感单车时,由于交感神经兴奋,血管活性物质如肾上腺素多巴胺等分泌增多。根据运动速度或时间的不同,心率可能会有不同程度的加快。动感单车属于有氧运动,有氧运动的心率计算公式与年龄有关。最大运动心率减去年龄的80%,最小运动心率减去年龄的60%。一个成年人骑动感单车时的正常心率在每分钟114次-152次之间,所以成年人骑动感单车时正常心率在每分钟90次~160次之间。
建议将心率控制在正常值内,既能锻炼身体,又能保证安全。

2022-09-07 举报