病情分析：右腰疼痛可能是过度劳累，也可能是疾病导致。
1、过度劳累：长期久坐、姿势不良引发的肌肉劳损或引发腰痛，受凉、受累、外伤或者活动过度也会引发腰痛，及时休息就可得到缓解。2、疾病：对于女性，尤其是绝经后的女性或者中老年女性，容易出现骨质疏松症，骨质疏松也可能会在夜间出现比较严重的腰痛症状。脏器疾病，比如肾囊肿、肾肿瘤、还有结石发作的时候，都会传到右边，从而产生腰疼。因此出现右边的腰疼，需要到医院查明原因，综合分析判断之后再进行下一步的治疗。
饮食上可以多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶，蛋类，也可以常吃山药，大枣，枸杞类的食物进行补肾，平时也要避免过度劳累。