病情分析：青稞米的功效与作用有降血脂、降胆固醇，预防心血管疾病等。
青稞米是一种低糖、低热量的食物，可以增加饱腹感，稳定血糖。适用于糖尿病患者。可以健脾健胃，抑制胃酸分泌过多，适用于脾胃虚弱、腹泻、大便疏松、疲劳的人群。青稞米含有膳食纤维，可促进肠道和胃的蠕动，促进肠道内毒素废物的排出，并在预防便秘和胃肠道疾病方面发挥作用。
建议平时要注意戒酒戒烟，不要吃辛辣刺激性的食物，平时要多吃一些维生素含量比较丰富的蔬菜水果，保持足够的睡眠，平时注意提高自己的身体免疫能力。