2022-07-21 522人阅读
问题描述: 奶粉补钙好还是牛奶呢
医生回答(1)
方晓茹 副主任医师
南方医科大学南方医院 营养科
病情分析:
奶粉补钙好还是牛奶补钙好,需要根据年龄进行判断。
1、小孩
小孩的生长发育需要大量的钙质,而奶粉中的钙质含量比较高,小孩正处于生长发育的阶段,可以通过喝奶粉的方式补充体内所需要的钙质。
2、成年人
成年人在日常生活中可以多吃一些钙含量相对比较高的食物,比如鸡蛋、瘦肉等,补充体内所需要的钙质。如果缺钙比较严重,也可以在医生的指导下合理使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片等药物进行治疗。
在日常生活中需要注意饮食均衡摄入,还要适当的进行体育锻炼,比如打羽毛球、练习瑜伽等,能够促进钙的吸收,有利于身体健康。