2022-07-21 621人阅读
问题描述: 晚上吃烤鸡腿会胖多少
医生回答(2)
方晓茹 副主任医师
南方医科大学南方医院 营养科
病情分析:
晚上吃烤鸡腿会胖多少,需要根据具体情况进行分析。
烤鸡腿属于热量较高的食物,每100克烤鸡腿的热量大约为250大卡,如果晚上吃烤鸡腿的数量较多,且吃完后未进行运动,则会导致热量转化为脂肪在体内堆积,进而导致肥胖。如果晚上适量吃烤鸡腿,且吃完后进行了适量的运动,则会导致热量在体内堆积,进而导致肥胖。
建议患者在晚上应少量或适量吃烤鸡腿,以免导致肥胖,同时在日常生活中还需注意饮食均衡,可多吃新鲜的蔬菜、水果,如胡萝卜、苹果等,还可进行适当的运动,如慢跑、瑜伽等,能够提高自身免疫力。
王医生 主治医师
39互联网医院 其他科室
病情分析:晚上吃烤鸡腿会胖多少取决于吃烧鸡的量,同时,烧鸡本身也是高脂肪的食物。
吃太多烤鸡可能会发胖。烤鸡富含脂肪,1克脂肪可以产生9千卡路里的热量。因此,晚上吃烤鸡容易消耗过多的脂肪,导致能量过剩和肥胖的发病率升高。烤鸡富含蛋白质,一克蛋白质可以产生4000卡路里的热量。吃富含蛋白质的烤鸡也容易产生多余的能量,导致肥胖的高发病率。晚上的活动时间相对较少。如果吃完烤鸡后没有相应的活动来消耗额外的能量,那么更容易将能量储存在体内并导致肥胖。
生活中可以多吃新鲜的蔬菜和水果,如黄瓜和苹果等,有助于身体的健康。饮食上要少盐、少油、控糖,不要抽烟喝酒,不要多吃甜食,避免辛辣刺激性食物,保持一个清淡的饮食习惯。