病情分析：

出痧子要注意保暖、避免洗澡、避免剧烈运动等。

1、注意保暖

出痧子后身体会比较虚弱，此时要注意保暖，避免受凉，以免加重病情。

2、避免洗澡

出痧子后要避免立即洗澡，以免导致寒气进入体内，从而加重病情，不利于恢复。

3、避免剧烈运动

出痧子后要避免进行剧烈运动，以免导致身体大量出汗，使身体受到冷风刺激，从而加重病情。

除此之外，还要避免食用辛辣刺激性食物，以免影响病情恢复。如果症状持续加重，建议患者及时就医治疗。