病情分析：

乳房自检方法主要是用手触摸乳房，感觉是否有肿块等情况。

如果用手触摸乳房时，感觉局部有肿块，而且肿块的质地比较硬，则有可能是乳腺增生症所造成的，这种情况下一般是不需要进行特殊治疗的。但如果摸到乳房皮肤有轻微的红肿、瘙痒等症状，而且在触摸时还有疼痛的感觉，则有可能是乳腺炎所造成的，这种情况下患者可以在医生的指导下，使用阿莫西林胶囊、罗红霉素胶囊等药物进行治疗。另外，如果乳腺超声检查时，发现乳腺内有结节，而且结节的边界不清楚，形态不规则，质地比较硬，则有可能是乳腺癌所造成的，此时患者需要及时在医生的指导下，通过手术切除病灶的方式进行治疗。

在日常生活中，患者还要注意乳房部位的护理，保持局部的清洁与干燥。同时还要注意饮食健康，尽量多吃新鲜的水果和蔬菜，不建议吃油脂含量偏高的食物，也不可以吃辛辣刺激性的食物。