病情分析：你好，根据你所描述的情况。腰间盘突出是临床的常见病。在外力的作用下，椎间盘突出于后方导致相邻脊神经根受压，从而产生腰部疼痛、下肢麻木疼痛等临床症状。所以你的这种情况要卧床休息，适当的运动。可以结合推拿，牵引和理疗，皮质激素衣膜外注射等来治疗。