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面对中考的孩子的焦虑和紧张,家长该怎么办

发病时间:不清楚

病情描述:面对中考的孩子的焦虑和紧张,家长该怎么办

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面对考试焦虑,家长可以帮助通过以下方法解决。 第一,充分复习,过分焦虑,主要因为复习准备不充分,所以考前一定要全面,充分的进行功课复习。第二、心理暗示,考试前夕要不断对自己进行肯定的心理暗示, 相信自己一定能考好。第三,适当休息,适当休息可以使心理压力大大降低, 压力较大时不要闷在心里,找你信任的人倾诉苦恼,第四、保证睡眠,每天要保证7-8个小时的睡眠时间,晚上不要超过十点才睡觉。

2018-11-08 23:02 举报

你好:
这个时候孩子最需要的是一个宽松的家庭氛围,做为家长要做到“四多四少。”
1、多问少言。家长不要主观的认为自己知道孩子需要什么,而应该放下身段问孩子想要什么,不想要什么。不要凭经验和直觉去做事情。
2、多听少辩。家长需要克服亲子关系中的“祥林嫂”情结,用心听孩子讲话,并且站在孩子的角度看问题,与孩子同感共情,尽量克制自己好说,好指点的欲望,以多听换取孩子的理解,用少辩解进入孩子的内心世界。
3、多笑少怒。家长在孩子面前多露笑脸,少发脾气。就算你发脾气和孩子没有关系,也会让孩子感觉焦躁不安。
4、多看少管。家长都想对孩子的生活进行无微不至的关怀,但事实上,不是家长的每个关心的举动都会受到孩子的认可。所以,家长要学会尊重孩子,信任孩子。家长对孩子要做到“看的事无巨细,却管得恰到好处”!提问者对于答案的评价:
askKBHVT:非常感谢医生的指点,谢谢!
2010-03-04 10:54举报

家长不要期望他,降低孩子的要求,告诉孩子,一切尽力而为,不强求太高,努力就行了。能理解,支持他,他会宽慰。同时就孩子情况带孩子做心理辅导,考前心理辅导对于升学成绩很重要。 2010-03-04 10:25举报

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