病情分析：睡觉时适当垫高枕头能起到一定的辅助止痛效果。
适当的枕头高度能够维持正常的颈椎生理曲度，放松颈部肌肉，改善局部血液循环，从而达到止痛的目的。但需要注意的是，如果疼痛持续且无法通过调整枕头高度缓解，则应及时就医进行进一步诊治。
脖子受风后出现剧烈疼痛时，可使用毛巾包裹冰块冷敷患处来缓解不适症状；若疼痛较为严重则不建议枕枕头，以免加重疼痛感。
日常生活中注意保暖，避免空调、风扇直吹颈部，以免寒气入体诱发或加重疼痛。