病情分析：治疗和预防小儿佝偻病、软骨病可以考虑维生素D充足摄入、日光浴促进合成、钙质充分补充、户外活动增加、定期健康体检等措施。
1.维生素D充足摄入
维生素D能够促进肠道对钙磷的吸收，有助于骨骼发育。保证儿童每天摄入足够的维生素D含量的食物或补充剂以满足其生长发育需求。
2.日光浴促进合成
适量的日光浴能使皮肤产生内源性维生素D3，从而促进机体合成更多的活性维生素D。家长可以在天气晴好的中午时段安排孩子外出晒太阳，每次15-30分钟为宜。
3.钙质充分补充
充足的钙质可以与维生素D协同作用，促进骨骼的正常生长和矿化。可以通过饮食调整如多食用奶制品、豆类等含钙丰富的食物，也可以考虑适当使用钙片来确保儿童每日所需的钙摄入量。
4.户外活动增加
适当的阳光照射可以使体内的胆固醇转化为维生素D，进而促进身体对钙的吸收。建议儿童平时多进行户外运动，如踢足球、打篮球等，有利于身体健康。
5.定期健康体检
通过定期体检可监测体内各项指标是否处于正常范围之内，以便及时发现并处理潜在的问题。至少每年带孩子做一次全面体检，包括身高体重测量、血常规检查等，以早期识别可能存在的健康隐患。
如果孩子出现了夜间烦躁不安、颅骨软化等症状，家长应及时带孩子到医院就诊。