病情分析：锌缺乏病的治疗和预防可以通过补充含锌食物、锌补充剂、免疫支持疗法、改善消化吸收功能、避免饮食中锌限制剂等措施来实现。
1.补充含锌食物
通过增加富含锌的食物摄入量来满足日常推荐摄入量，有助于预防锌缺乏。确保每日膳食中有瘦肉、海鲜、坚果等高锌食品是关键所在。
2.锌补充剂
锌补充剂可直接提供身体所需的额外锌元素，以弥补饮食不足或特殊情况下需要的额外需求。非处方锌片、胶囊或液体形式均可按指示服用，但应从药师或医生处获取建议。
3.免疫支持疗法
免疫支持疗法旨在提高机体免疫力，间接促进锌的吸收和利用，从而预防锌缺乏。该疗法可能包括使用维生素E、维生素C或其他营养素，需在专业人员指导下进行。
4.改善消化吸收功能
通过调整饮食结构及生活习惯，优化肠胃环境，增强对锌的吸收能力，达到预防的目的。如减少乳糖摄入，因为部分人可能存在乳糖不耐受的情况，导致无法有效吸收奶制品中的锌。
5.避免饮食中锌限制剂
避免食用可能影响锌吸收的食物，如纤维、咖啡因和植酸，可以减少锌的损失，预防锌缺乏。注意不要过量摄入某些食物，如麸质、乳制品和加工食品，这些食物可能会干扰锌的吸收。
若症状持续未缓解或加重，应及时前往医院就诊。