间歇断食减肥法有用吗

2022-05-08

问题描述: 间歇断食减肥法有用吗

医生回答(1)

病情分析:间歇断食减肥法有一定的减肥效果。
间歇断食减肥法通过限制进食周期来减少热量摄入,使机体在饥饿状态下进入保护性代谢状态,如降低基础代谢率等,以节省能量。当食物短缺时,身体会优先保存蛋白质而非脂肪,这有助于维持肌肉质量。此外,该方法还可能提高胰岛素敏感性,促进脂肪燃烧。但需要注意的是,长期过度节食可能导致营养不良、免疫力下降等问题,所以应在专业人士指导下进行。
如果患者本身存在糖尿病,则不建议使用间歇断食的方法进行减肥,因为这种方法可能会导致血糖波动较大,不利于病情控制。
采用间歇断食法进行减肥期间,应确保每日所需的基本营养物质摄入,并定期监测体重和体脂变化,避免因盲目追求减重而忽视健康风险。

2024-02-04 举报