病情分析：训练睫状肌对于儿童青少年近视有一定的预防作用。
睫状肌位于晶状体上，通过收缩放松来改变晶状体曲率，从而调整进入眼内的光线量，使物体清晰成像于视网膜上。适当的运动如打乒乓球、羽毛球等能够促进血液循环，提高新陈代谢，进而增强睫状肌的力量与灵活性，达到预防近视的目的。此外，户外活动也有助于改善视觉环境，减少长时间近距离用眼造成的视觉负担。
过度用眼导致眼睛疲劳时，可通过按摩眼部肌肉缓解症状。
在日常生活中，应避免长时间盯着电子屏幕，并注意保持正确的坐姿和阅读距离，以减轻视觉压力。若发现视力下降明显或伴有不适症状，应及时就医检查。