病情分析：上呼吸道卡他症状可以通过蒸汽吸入、鼻腔冲洗、解热镇痛药、抗组胺药、糖皮质激素喷雾剂等方法来缓解。
1.蒸汽吸入
通过将热水倒入大碗中，然后将面部靠近碗口，利用产生的蒸汽来帮助湿润呼吸道和缓解不适。对于干燥引起的轻微喉咙痛或咳嗽有痰时效果较好。
2.鼻腔冲洗
使用生理盐水或专门的冲洗液倾斜头部进行冲洗，每日可根据需要多次重复。适合于存在过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎等情况下改善症状。
3.解热镇痛药
根据体重给予相应剂量，并且按时服用以达到最佳效果。在急性发热伴随头痛、肌肉酸痛等非复杂性感染性疾病中应用广泛。
4.抗组胺药
选择非嗜睡型抗组胺药物按推荐剂量口服，通常为每4-6小时一次。适用于缓解过敏反应导致的瘙痒、打喷嚏等症状。
5.糖皮质激素喷雾剂
本品具有高效局部抗炎作用，在呼吸系统内能迅速发挥作用。主要用于预防及治疗支气管哮喘，也可用于长期发作性喘息状态的患者。
针对上呼吸道卡他症状，应避免食用可能引起黏膜刺激的食物，如辛辣食物。同时保持充足的水分摄入，有助于稀释分泌物，促进其排出。