病情分析：双乳低回声病灶，拟BIRADS3类，表示乳腺超声检查中发现的异常结构可能是良性的，建议定期随访。但具体性质需要结合临床评估和进一步的影像学检查来确定。
双乳低回声病灶可能与多种原因有关，如乳腺纤维腺瘤、乳腺囊性增生等，这些情况通常为良性病变，但也需排除恶性可能性。此类患者可能没有明显症状，也可能会出现乳房疼痛、肿块等症状。
针对这种情况，可以进行乳腺X线摄影术、磁共振成像(MRI)、针刺活检等检查以确认诊断。对于拟BIRADS3类的低回声病灶，一般不需要立即手术治疗，可考虑密切观察病情变化，若有必要也可遵医嘱使用药物进行调理，如他莫昔芬、枸橼酸他莫昔芬片等。
患者应保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和精神紧张，同时注意饮食健康，适量食用富含维生素E的食物，如坚果、猕猴桃等，有利于维护乳腺健康。