病情分析：眼睛里长白肉可以考虑采取眼部按摩、眼药水、眼膏、激光治疗、冷冻治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼部周围穴位来促进血液循环，缓解眼部不适症状。适用于因长时间用眼导致的眼部疲劳。
2.眼药水
选择含有人工泪液成分的眼药水滴入结膜囊内以缓解干涩、异物感等症状。主要用于角膜上皮损伤、慢性结膜炎等引起的干眼症。
3.眼膏
在临睡前涂于下穹窿部以形成一层保护性薄膜，起到润滑和保湿的作用。对于存在干燥综合症的患者而言具有较好的效果。
4.激光治疗
利用特定波长的激光对准目标区域进行精确照射，通常需要多次治疗。主要针对胬肉较大或影响视力的情况。治疗后需注意避光护理。
5.冷冻治疗
采用低温技术如液氮冷冻眼球表面病变组织使其坏死脱落。适合小型且表浅位置良好控制下的白色增生情况。术后应密切观察可能出现的并发症。
建议定期复查以监测病情变化，必要时可遵医嘱使用含防腐剂的眼药水如玻璃酸钠滴眼液、羟丙甲纤维素滴眼液等以减轻不适症状。注意保持良好的生活习惯，如充足睡眠和合理饮食，有助于维护眼部健康。