菜籽油生吃的功效与作用及食用方法

2022-04-28

问题描述: 菜籽油生吃的功效与作用及食用方法

医生回答(1)

病情分析:

菜籽油是一种由油菜籽制作而成的食用油,具有补充营养、润肠通便、提高食欲、预防心脑血管疾病、保护眼睛等功效与作用,食用方法一般为煎炒、凉拌等。

1、补充营养

菜籽油中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分,适量食用可以为人体补充所需要的营养物质,还可以促进新陈代谢,有利于身体健康。

2、润肠通便

菜籽油中含有大量的油脂,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有润肠通便的功效,便秘的人群可以适量食用。

3、提高食欲

菜籽油含有大量的油酸,可以刺激味蕾,提高食欲,改善食欲不振的情况。如果出现食欲不振的情况,可以适当吃菜籽油进行改善。

4、预防心脑血管疾病

菜籽油中含有大量的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分,适当食用可以软化血管,在一定程度上还可以预防心脑血管疾病。

5、保护眼睛

菜籽油中含有丰富的维生素A,可以促进眼部神经的发育,在一定程度上还可以改善视力,所以适量食用菜籽油对眼睛有一定的保护作用。

虽然菜籽油的功效有很多,但并不适合所有人群食用,尤其是对菜籽油过敏的人、患有慢性疾病的人、腹泻的人等。如果食用后出现不适症状,建议患者及时去医院就医,以免延误病情。

2022-04-29 举报