病情分析：一天多次运动可以减肥。
一天多次运动有助于增加能量消耗，促进脂肪分解，从而达到减肥目的。但需注意运动强度不宜过大，以免对身体健康造成不良影响。
如果在短时间内进行度间歇性训练或力量训练，则可能需要较长的恢复时间才能从一次锻炼中完全恢复过来。如果没有足够的休息时间，身体可能会感到疲劳、压力大甚至受伤。
选择适合自己的运动频率和方式，并结合均衡饮食以支持健康减重目标。建议定期监测体重变化和体脂率，以便及时调整健身计划。