病情分析：身体里缺钾和钠可能是由饮食不当、药物副作用、腹泻、呕吐、长期禁食等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.饮食不当
钾和钠是人体必需电解质，维持体内水分平衡、神经信号传导等。饮食中缺乏富含这两种元素的食物可能导致其浓度降低。可通过调整饮食结构，增加香蕉、菠菜等食物摄入来补充钾和钠离子。
2.药物副作用
某些药物如利尿剂可增加尿液排出，减少体内钠和钾的保留；补铁药可能影响铁代谢，进而间接影响钾和钠水平。需要咨询医生是否可以更换其他不影响电解质平衡的药物。
3.腹泻
腹泻导致水和电解质通过肠道快速流失，其中就包括钠和钾。轻度至中度脱水通常可以通过口服补液盐来纠正。
4.呕吐
呕吐会导致体内的水分和电解质丢失，其中包括钠和氯化物。轻度至中度脱水通常可以通过口服补液盐来纠正。
5.长期禁食
长期禁食会导致机体消耗自身的储备能量，从而分解肌肉组织，造成低血钾和低血钠的情况发生。建议患者及时到医院进行静脉注射营养支持治疗。
此外，建议定期监测电解质水平，特别是对于有潜在健康问题或特殊饮食习惯的人群。必要时，医生可能会推荐进行血液电解质检测以评估钾和钠的具体浓度。