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深睡大于浅睡好吗

发病时间:不清楚

病情描述:深睡大于浅睡好吗

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医生回答

深睡大于浅睡通常表明睡眠质量良好,对健康有益。
深睡时,身体处于休息状态,有助于促进新陈代谢、修复组织损伤以及巩固记忆。而浅睡状态下,大脑虽然仍在活动,但身体较为放松,主要用于信息处理和学习新知识。因此,深睡大于浅睡意味着更多的恢复和巩固过程,对身心健康都有益。
然而,在特定情况下,深睡与浅睡的比例可能会发生变化,如存在睡眠障碍或不规律作息等。
为了优化睡眠质量,建议保持规律的睡眠时间,并注意睡前环境的舒适性,避免使用电子产品刺激神经递质分泌,影响睡眠周期。
2024-04-14 10:54举报

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草酸艾司西酞普兰片

1.重症抑郁(MDD)的治疗:重症抑郁主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪(至少持续2周),主要包括以下症状:情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑(GAD):表现为过度的焦虑和烦恼,至少持续6个月。主要有以下症状:烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍

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