病情分析：

一般情况下，建议一次吃30克燕麦麸。

燕麦麸是由燕麦粒加工而成的食品，营养价值较高，其中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于预防便秘。燕麦麸中含有丰富的亚油酸、维生素E等营养成分，适量食用可以辅助降低胆固醇，还可以辅助改善血液循环。但需要注意的是，燕麦麸中的膳食纤维含量较高，不易消化，如果过量食用，可能会引起腹胀、腹痛等不适症状。因此，建议适量食用燕麦麸。

日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。同时，患者还要注意饮食健康，避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，如辣椒、炸鸡、冰淇淋等。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。