病情分析：黑芝麻不打碎可以吸收营养，建议多咀嚼一会，就不会影响吸收。
芝麻具有润肠通便的功效，适合预防和治疗便秘，可以单独食用，也可以与其它中药同时调理。黑芝麻有滋补肝肾的作用。适用于因肝肾阴水不足引起的腰膝无力、头晕、耳鸣、记忆力减退等疾病的调理，黑芝麻具有补血、黑发和清乳的功效。对血虚、肾虚、产后奶量不足引起的空发的早期美白有很好的调理作用，可以多食用黑芝麻。黑芝麻适用于治疗肠道干燥、便秘、贫血、肝肾虚弱等疾病。
建议有腹泻和慢性肠炎的患者不要食用黑芝麻。

病情分析：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。 黑芝麻中的铁和维生素E是防止血虚、活化脑细胞、清除血管胆固醇的关键成分。与饮食相结合,配合吃黑芝麻,能够使粗糙的皮肤获得改善。