2022-04-08 258人阅读
问题描述： 如何进行急性焦虑发作的自救
医生回答(1)
王炳乾 主治医师
十堰市中医医院 精神心理科
病情分析：急性焦虑发作的自救可以通过深呼吸和转移注意力等方法实现。当出现心跳加速、呼吸急促、头晕等症状时，患者应尝试深呼吸，增加氧气摄入，有助于减轻不适。此外，通过转移注意力也能有效应对急性焦虑，比如聆听舒缓的音乐，或者进行适量运动，如慢跑、打太极拳，这些都能有助于缓解焦虑情绪。日常生活中，保持积极心态，避免过度焦虑，对预防病情加重至关重要。