病情分析：长时间用眼后，适当做眼保健操是有必要的。
适当的眼保健操能够帮助放松眼部肌肉，缓解因用眼过度引起的视觉疲劳。此外，还可以刺激穴位，改善局部血液循环，对于预防近视也有一定作用。但是应注意不要用力过猛，时间也不宜过长，否则可能会对眼睛造成额外的压力。如果存在特殊情况，如青光眼，则应谨慎进行眼部按摩，最好在专业医生指导下进行。
针对特定人群，如儿童或老年人，做眼保健操前需注意是否有禁忌症，以免引起不适。
在日常生活中，适当的休息与正确的用眼姿势是保护视力的关键。建议每小时休息5-10分钟，眺望远方或做一些眼部放松运动，以减轻视觉压力。