病情分析：眩晕症如果想要缓解的话，首先要进行饮食调养，比如多补充营养，可以多吃新鲜水果蔬菜，还要多吃蛋类，瘦肉，豆类等，不能吃辛辣油腻的食物。其次，还要进行精神上的.调节，调节负面情绪，不要太过激动，保持积极乐观的心态。最后，平时也要进行适当的休息，不要熬夜，平时保持室内清新空气，不要太闷。除此之外，还可以进行适当的锻炼。