病情分析：如果患者出现手臂不能往外延展的话，可能是因为肩袖损伤引起的。这可能和你的活动量比较大或者是外伤是有一定关系的。建议您可以通过理疗热敷，外用药物来缓解，并观察看看，如果这种状况一直没有得到缓解的话。可以去做一个磁共振检查排除一下肩袖损伤的可能。

你现在的情况下，平时一定要注意生活规律，避免抽烟饮酒，不要吃生凉刺激性食物.