病情分析：这个因人而异，大部分的人一般需要3~5天就可以调整过来，但是如果在这个期间又经常到坐飞机通常可能就会需要十几天的时间才可以调整过来。可以通过一些药物来帮助辅助调理，比如说常用的褪黑素等，药物的服用是需要根据医生的指导来进行的，能够帮助有效的控制时差综合症。