病情分析：甜甜圈痒了可以考虑皮肤外用药物、口服抗组胺药、系统性糖皮质激素治疗、光疗治疗等方法来缓解症状。
1.皮肤外用药物
皮肤外用药物如氢化可的松乳膏、复方醋酸乳膏等具有抗炎止痒的作用，能缓解甜甜圈痒的症状。此方法适用于轻度至中度瘙痒的情况。
2.口服抗组胺药
口服抗组胺药如西替利嗪、氯雷他定通过阻断组胺受体来减轻过敏反应引起的症状，包括甜甜圈痒。在接触甜甜圈后出现轻微到中度瘙痒时使用效果较好。
3.系统性糖皮质激素治疗
系统性糖皮质激素治疗通过抑制免疫应答和减少炎症因子的产生来控制重度瘙痒。常用药物包括、甲泼尼龙。当痒感严重且常规治疗无效时，可以考虑使用本品。
4.光疗治疗
光疗治疗是利用特定波长的紫外线照射受损区域以改善病情，可能对某些类型的痒有帮助。适合于无法通过传统方式管理的慢性或难治性痒患者。
甜甜圈痒是一种常见的皮肤状况，通常由于食物过敏引起。建议避免食用已知致敏的食物，并随时携带急救医疗卡以便紧急情况下提供给医生参考。