病情分析：饭后心悸心慌可以考虑采取生活方式调整、心理行为疗法、营养补充、药物治疗等方法来改善症状。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的健康问题。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律饮食、适量运动及戒烟限酒等，旨在改善心脏功能。适用于因不良生活习惯导致的心脏不适症状。
2.心理行为疗法
心理行为疗法通过认知重构、放松训练等方式帮助患者减轻压力，缓解心悸心慌的症状。此方法适合于因精神紧张或焦虑引起的心悸心慌情况。
3.营养补充
营养补充可能需要维生素B群、镁等矿物质来辅助神经系统功能，进而缓解心悸心慌。对于缺乏特定营养素引起的上述症状具有一定的效果。
4.药物治疗
药物治疗可能涉及使用β-受体阻滞剂如美托洛尔，以降低心率和血压；或者抗焦虑药如阿普唑仑，用于缓解焦虑状态。针对器质性心脏病或持续性心理应激状态下诱发的心悸心慌。
在诊断心悸心慌原因时，建议避免摄入含咖啡因饮料，因为其可增强交感神经活性。若症状持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医以便进行针对性处理。