病情分析：踢沙袋腿疼可以采取肌肉放松、冷敷、按摩疗法、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或者加剧，可能需要进一步的医学评估和治疗，建议咨询专业医疗人员。
1.肌肉放松
肌肉放松通过拉伸、按摩等手段缓解紧张肌群，改善血液循环及代谢。此方法适合因运动后肌肉疲劳引起的轻微疼痛。但不宜在疼痛急性期使用。
2.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少组织液渗出，从而减轻肿胀和疼痛。对于运动后的局部软组织损伤有较好的效果。一般建议在受伤48小时内使用。
3.按摩疗法
按摩疗法通过手法作用于经络腧穴，以达到舒筋活血、通利关节、止痛消肿的目的。适用于因外伤导致的轻度腿部不适。需由专业人员操作。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，起到止痛的效果。如果患者是因为剧烈运动导致的肌肉酸痛，则可以在医生指导下服用上述药物进行治疗。
针对踢沙袋后出现的腿部疼痛，应立即停止训练，休息一段时间让身体恢复。同时注意保持良好的姿势，避免过度使用受影响区域，以促进愈合过程。