病情分析：乳房脂肪瘤疼痛可以考虑热敷、非甾体抗炎药、乳腺增生症专用贴膏、乳腺增生症专用内衣等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在疾病。
1.热敷
通过局部升温促进血液循环，缓解肿胀及不适感。适用于轻度至中度的术后肿胀或轻微疼痛。避免在皮肤破损处使用。
2.非甾体抗炎药
此类药物具有解热、镇痛的作用，可以抑制前列腺素合成，从而达到止痛的目的。对于急性的炎症性疼痛有较好的效果。需遵医嘱用药。
3.乳腺增生症专用贴膏
这类贴膏含有激素类成分，能够有效改善乳腺组织的新陈代谢，减轻疼痛症状。主要针对乳腺增生引起的疼痛。按说明书指导使用。
4.乳腺增生症专用内衣
穿戴合适的内衣可提供支撑，减少因活动导致的摩擦和压迫引起的不适。适合日常穿着以支持乳腺组织。选择合适尺码并确保不过紧。
患者应定期自我检查乳房，注意观察是否有异常肿块或其他变化，并及时就医。此外，保持健康的生活习惯，如均衡饮食、适量运动和充足睡眠，也有助于降低患乳腺疾病的风险。