病情分析：

糙米减肥法瘦10斤需要多久，并没有明确的时间，一般需要根据个人的体质以及日常的控制情况进行综合的判断。

如果个人的体质比较好，新陈代谢速度比较快，并且严格控制饮食，一般瘦的斤数会比较多。如果个人的体质比较差，新陈代谢速度比较慢，并且没有严格控制饮食，一般减肥的斤数会比较少。减肥期间可以适当吃糙米饭，但不建议过多食用，以免导致营养不良。

如果想要减肥，需要采取科学的方法，比如控制饮食、增加运动等。在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积，有利于减肥。另外还要每天坚持运动锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，能够消耗体内多余脂肪，有助于减肥。