病情分析：热伤风不吃药可以考虑采取饮食调理、中药外敷、穴位按摩、充足休息等非药物治疗方法来缓解症状。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.饮食调理
通过摄入清淡、易消化且具有清热解表功效的食物如莲藕、梨等来缓解症状。适用于轻度热伤风患者，旨在减轻症状，促进恢复。
2.中药外敷
选用薄荷、桑叶等药材捣碎后外敷于前额部以达到散热目的。主要针对缓解发热不恶寒但口渴等症状。需注意皮肤过敏者禁用。
3.穴位按摩
选取曲池穴、少商穴等穴位进行按摩刺激，可有效改善热伤风引起的不适。此法适合所有人群，在专业人士指导下进行。孕妇及皮肤破损者慎用。
4.充足休息
充足的睡眠有助于身体自我修复，辅助缩短病程。任何情况下都可实施，确保每天获得足够高质量的休息是关键。
热伤风期间，应避免食用辛辣、油腻食物，以免加重症状。同时建议增加水分摄入，有利于促进新陈代谢，加速病情康复。