杏仁干果的功效与作用及禁忌

2022-03-31

问题描述: 杏仁干果的功效与作用及禁忌

医生回答(1)

病情分析:

杏仁干果一般具有补充营养、润肠通便、增进食欲、辅助保护心脏、辅助降低胆固醇的功效与作用,但食用时应注意适量,以免加重胃肠道负担。

1、补充营养

杏仁干果中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、多种矿物质以及微量元素,适量食用可以为身体补充所需要的营养,有利于身体的健康。

2、润肠通便

杏仁干果中含有丰富的油脂,适量食用可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有润肠通便的功效,便秘的人群可以适量食用。

3、增进食欲

杏仁干果中含有丰富的油脂,可以促进唾液和胃液的分泌,有利于食物的消化与吸收,具有增进食欲的功效,可以改善食欲不振的情况。

4、辅助保护心脏

杏仁干果中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、黄酮类等营养成分,适量食用可以促进血液循环,在一定程度上还可以辅助保护心脏。

5、辅助降低胆固醇

杏仁干果中含有丰富的亚油酸,可以促进胆固醇的代谢,有利于辅助降低胆固醇。

但需要注意的是,杏仁干果的脂肪含量比较高,如果过量食用,可能会导致体内脂肪堆积过多,容易引起肥胖,不利于身体健康。建议患者适量食用杏仁干果。如果患者食用后出现不适症状,建议及时就医治疗。

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